Kic

Pronto para se sentir bem? Junte-se ao aplicativo de fitness para se sentir bem.

Prepare-se para iniciar ou continuar sua jornada de bem-estar e condicionamento físico com Kic, o aplicativo de bem-estar definitivo fundado por Steph Claire Smith e Laura Henshaw! Kic redefine como você se move, nutre seu corpo e nutre sua mente. Onde quer que você esteja – em casa, na academia ou em qualquer lugar – Kic ​​é a solução completa para atingir seus objetivos de bem-estar, com mais de 1.000 treinos sob demanda, 12 programas progressivos, centenas de receitas e meditações com curadoria de nossa equipe de 18 especialistas e treinadores em saúde.

Baixado por mais de 850.000 pessoas em todo o mundo

Apresentado nos 25 principais aplicativos de condicionamento físico feminino na Women’s Health UK

Como visto na Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail e muito mais

Avaliação média de 4,9 estrelas com mais de 10 mil avaliações

Junte-se à nossa próspera comunidade de mais de 50.000 pessoas comprometidas com uma abordagem mais sustentável ao bem-estar. Sem fotos de antes e depois, medições ou pesagens e sem contagem restritiva de calorias. Com Kic, você pode esperar:

MOVIMENTO:

AULAS DE EXERCÍCIO SOB DEMANDA DE 5 A 30 MINUTOS

Colocamos a diversão no condicionamento físico em casa ou na academia. Você pode selecionar entre mais de 1.000 treinos sob demanda liderados por 13 treinadores especializados em força, Pilates, HiiT, Boxe, Dança Cardio e muito mais.

8 PROGRAMAS PROGRESSIVOS PARA INICIAR SUA FITNESS

Com 8 programas de treino que você pode fazer em casa ou na academia de 4 a 12 semanas e adequados aos seus objetivos de condicionamento físico; escolha de 1 a 5 dias por semana treinos de Força, Pilates, Corrida, Hiit, Equipamento Gratuito, incluindo KICBUMP Pré + Pós-natal.

PROGRAMA EXCLUSIVO DE FORÇA DE GINÁSTICA

Programa de ginástica de 12 semanas com dicas técnicas e referência em vídeo. Com tempo de descanso integrado, lista de verificação manual de exercícios e um recurso para monitorar seus pesos em cada série para garantir uma sobrecarga progressiva e garantir que você esteja alcançando um progresso real a cada semana.

6 programas progressivos de exercícios de força, Pilates e HIIT para diferentes níveis de condicionamento físico (4 a 12 semanas de duração)

PROGRAMA DE APRENDER A EXECUTAR DE VANGUARDA

Aprenda a correr 3 km, 5 km, 10 km ou 21 km com programas de corrida criados por nosso fisioterapeuta, projetados para ajudá-lo a atingir seus objetivos de corrida, seja você iniciante na corrida ou se preparando para sua primeira meia maratona. Nossos programas especializados guiados por áudio duram 8 semanas com um rastreador de mapa integrado e análise de ritmo para ajudá-lo a revisar seu progresso em cada etapa do caminho.

CARACTERÍSTICAS INCLUEM

Vídeos guiados por especialistas com dicas de formulário

Programas de corrida aprovados por fisioterapeutas com dicas de áudio

Aquecimentos e desaquecimentos para desempenho máximo

Corrida, caminhada e rastreamento de bicicleta

Integração com HealthKit da Apple

Espelhamento de tela e suporte ao Chromecast para sua TV

REFEIÇÕES:

Mais de 800 receitas formuladas por nossos nutricionistas especializados

Receitas rápidas de 20 minutos, perfeitas para o seu estilo de vida agitado

Opções econômicas e familiares de uma panela para ajudá-lo a cortar custos e louça suja!

Preferências dietéticas atendidas: opções pescatariana, vegetariana, vegana e regular

Filtre receitas por sem laticínios, sem ovo, sem nozes e sem glúten

Guia e planejador automático de refeições para apoiar suas metas de condicionamento físico

Salve suas receitas favoritas para mais tarde

ATENÇÃO PLENA:

Mais de 100 atividades guiadas de mindfulness

Paisagens sonoras naturais para ajudá-lo a manter a calma e dormir mais facilmente

Histórias de sono para ajudar a melhorar o sono

Afirmações corporais para ajudá-lo a criar um relacionamento melhor consigo mesmo

Gravidez e meditações pós-natais

ALÉM DISSO, SEMPRE ADICIONAMOS MAIS:

Novas receitas semanais adicionadas

Novos treinos masterclass mensais adicionados

Desafios extras de condicionamento físico para ultrapassar seus limites 2 a 4 vezes por ano, incluídos no preço

Artigos de conteúdo especializado e conselhos de especialistas em treinamento, mentalidade, nutrição e muito mais

TERMOS E CONDIÇÕES DE ASSINATURA:

Ganhe 7 dias grátis e escolha entre assinaturas mensais, trimestrais ou anuais. Sua assinatura concede acesso ao conteúdo Kic no aplicativo e no site. A renovação automática é opcional e você pode gerenciá-la nas configurações do seu ID Apple. Qualquer período de teste gratuito não utilizado será perdido após a compra da assinatura.

TERMOS DE USO:

https://app.kicapp.com/legal